Kylling30 minBarnevennligUten glutenUten laktose
Sprø kyllinglårfilet med ris og brokkoli
Sprø kyllinglårfilet med ris og brokkoli – barnevennlig kyllingmiddag som tar 30 minutter og gir 4 porsjoner. Se oppskriften og hvor ingrediensene er billigst denne uken.
Se handleliste med ukens tilbud →Ingredienser (4 porsjoner)
- 700 g kyllinglårfilet
- 4 dl ris
- 400 g brokkoli
- 3 ss soyasaus
- 2 fedd hvitløk
- 1 ss olje
Slik gjør du
- Kok risen.
- Stek lårfileten i olje på middels varme, 5–6 minutter på hver side.
- Tilsett hvitløk og soyasaus de siste minuttene. Vend kjøttet i sausen.
- Damp brokkolien i 4 minutter.
- Server med ris og brokkoli.
